Sophrologie et burn-out

Le burn-out (syndrome d’épuisement professionnel) est caractérisé par une fatigue profonde tant physique que morale ou psychologique due à un stress professionnel intense. Il se manifeste par:

  • Une fatigue physique intense, des troubles du sommeil, des douleurs inhabituelles (gastriques, articulaires…)

  • Une diminution des capacités intellectuelles: pertes de mémoire, difficultés de concentration, difficulté à prendre des décisions…

  • Un sentiment d’échec et d’incompétence et une baisse de motivation dans le travail

  • Des difficultés émotionnelles: baisse de l’estime de soi, irritabilité, susceptibilité, repli sur soi, déprime…

     

Par un travail sur le corps et l’esprit, par des exercices de respiration, de prise de conscience de soi et par des exercices de visualisation, la sophrologie peut vous aider à sortir du burn-out en vous aidant à:

  • Évacuer les tensions dues au stress

  • Retrouver un sommeil de qualité

  • Stimuler vos ressources personnelles

  • Retrouver confiance et estime de soi

  • Placer le travail à sa juste place parmi les autres constituants de votre vie.